满意回答
治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗不要无端的紧张和忧虑情绪使自药相已沉湎于消极念头之中要抓紧捕捉这些烦扰你的念头大声地把它说出来或写下来这就是“疏泄”将有助于你摆脱困扰除杂念意守丹田在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标当眼皮困乏时抑制过程则渐渐地弥散称室舞使其渐入梦境(2)对顽固性的 失眠 症可采用“凝视入睡”法入睡时一定要排除杂念意守丹田在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标当眼皮困乏时抑制过程中渐渐地弥散使其渐入梦境(3)病人自已要改变社会、家庭、 自卑 的行为方式重建心理平衡的整体措施运用行为疗挡蛇法纠正不良的生活行为做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西(4)思想上保持恬静入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题(5)适当参加一些劳动、体育煅练注意生活规律按时休息养成良好的 睡眠习惯 (6)亦可应用气功静默疗法等使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调达到入睡的目的
为您推荐：
其他回答
针对于神经衰弱首先你应该调整好自己的生活习惯有个合理的生活习惯要有充足的睡眠也可以吃点中药调理一下以免病情进一步发展出现 植物神经紊乱 等现象的出现
你好考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致 建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理入睡困难建议口服：地西洋片另...
你好,考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+ 维生素B1 片+安...