收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了） 所以，但宁可信其有，哺乳 妈妈 还是注意一些比较好： 麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、香菜、韭菜、马兰头、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、 母鸽子、冬菇、醋。　　白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常...吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。 另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦 乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。 还有什么没记到的，希望大家告知，让更多的妈妈尽量少食之，有异议的也请提出。 有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！ 其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。 对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。 哺乳期内和乳汁缺乏时，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、 浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。 --摘自《中国传统饮食宜忌全书》 回奶食品 西洋参、蒲公英、胡萝卜；南瓜；香椿；菌菇类、茄子、藕、木耳（也有人说发奶）,笋、大白菜、 味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、盐、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素B6、山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣 生冷辛辣的东西 牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼（嘿嘿，我个人觉得这个发奶的）、海参、啤酒、茶叶、豆浆,霍香正气水、 巧克力

还有麦芽啊，这个 回奶快 些。

水果 没有回奶的，蔬菜就韭菜回奶，麦芽煮水也是回来的。饭菜不要吃太多，汤更要戒几天

是要 给宝宝断奶 了吧，只要是要断奶了就不怕误食了，什么都可以吃的，其中韭菜是专业回奶的，还有鸽子肉也是的。