你好，增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

喝点公鸡汤下奶的，油又不是很多

喝鱼汤是下奶的

试试小米花生粥，我觉得挺管用

肠胃不适给宝宝吃点合生元益生菌或者是金双岐杆菌或妈咪爱这些都是调节菌群帮助消化吸收的，宝妈你要马上追奶