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你好，上述方法有一定的效果。 便秘 ，多由于生活寸耻不规律、饮食不均衡、 消化不良 等导致。应避免过堡急食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食唤做朗物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
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你吃的是补气血的食品，对 肾虚 也有一定的效果。治疗是你可以吃的事不会胖的，对睡眠也有好的作用，不知道帮到你没。
你好，黑芝麻没效果的，你的情况可以适当的饮用些 蜂蜜 水，具有一定的缓解便秘的作用，同时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，平时多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等，祝你好运，早日康复。
黑芝麻有明显的医疗催入安康效用。黑芝麻中的 维生素E 非常丰富,可延慢朽迈。有润五脏,强筋骨皮、益力量等服从。可强健身材,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干 咳嗽 、肤量枯燥及胃肠阴虚所致的粪即干燥, 产后 所致的乳少。每晚服用黑芝麻粉加蜂蜜，用于疗治肝肾不敷所致的头收早白、头发脱降。