断奶 后才瘦身 晚上 不吃饭 增加运动 多喝水

您好，首先，一定要等剖腹产的伤口长好再开始锻炼。第二，子宫恢复到原来的大小，需要大约两个月。51天尚早，如伤口长好，可针对腹直肌、腹内横肌、腹内斜肌进行锻炼。腹壁上的脂肪，并不急于马上消耗掉，将来进行全身的有氧训练，很容易把它消耗掉。

其实这是需要根据自的身体恢复情况来决定的，最少也要在产后的三个月后，才能进行这种激烈的运动，这样会更加适合。而在产后可以先进行一些比较轻松运动，例如：散步、做游戏等。而在产后需要游戏泳的，一次的时间不要超过40分钟为宜。

1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。