补钙该注意什么，吃钙片，还是喝牛奶
匿名用户 2008-07-23 12:58
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钙片可在睡前1-2小时左右吃. 请按剂量和说明书吃. 喝牛奶补钙最保险,没有副作用,也不会补过量. 儿童医院的专家认为,以脂概布下几点可以帮助长清做高: 1 加强营养. 2 适当运动. 3 充足睡眠阶掏. 4 精神愉快. 祝你早日长到理想身高!
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无论吃钙片还是喝牛奶，钙都不能完全被吸收，人体只能吸收百分之3，而且只有口腔和小肠才能吸收钙，注意多晒太阳，可以补充维生素D,VD对对钙的吸收有促进作用。建议喝牛奶，如果不喜欢喝，就用豆浆代替，多食大豆。
吃钙片只能说是协助长高,注意只是协助,你18,如果是女生的话想再长高希望比较渺茫了,因为女孩子发育比较早12.13岁就开始发育,若是缺钙的话可以吃钙片或喝牛奶都可以,但是单纯想长高的话,吃那些都是没必要的.
药补不如食补。
吃钙片