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健康指导：馒头是有利于保护胃肠道， 胃酸过多 、胀肚、胃肠功能不全而致拉肚子稼否的人吃烤馒头，会感到舒印坐适并减轻症状。其热量约120大卡而北方的大馒头大概270卡。米饭：大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的效果。且宰刺峡一百克大米含有热量是116卡。因此，不管你吃啥长久的吃，都会发胖。你只有合理的膳食，均衡营养才不会发胖的。每天定时定量 吃饭 ，才是根本。
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馒头替代米饭不能减掉肚子，不会没营养，馒头是比米饭容易消化。建议您可以多食青菜，严禁摄入甜食、酒及糖份高的水果。每周运动六次以上，没回 有氧运动 超过一个钟头可以减掉肚子。
说实话馒头和米饭没可比性，都是 碳水化合物 ，摄取过多都容易胖。人是不是会胖主要受摄取能量和消耗之间的比来确定的。