怀孕期间适当的活动是必要的，过多的坐卧休息反面对胎儿不利。怀孕后的生活要有规律，既要注意休息，使身体不过于疲劳，也要有适量的活动。

当然是七天一周

妊娠是母体承受胎儿在其体内发育成长的过程，就是怀孕的意思，妊娠期的计算是从末次月经来临的第一天开始算起的。7天是一孕周，4孕周为一个月。