你好，长包包千万不要用手去挤，这剩否样很容易留下痘疤痘印的，又比较难去除。建议平常养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要 熬夜 。少吃辛辣刺激油腻的食品，多吃水果蔬菜，勤喝水。做好肌肤的保湿肿化点和清洁上班。千万不要用手去挤 痘痘 ，这样痘痘不容易好，又很容缠絮易留下痘疤痘印。平常勤换枕套，被单。祝您早日康复。