宫寒吃热性的食物，益母草也可以的。

宫寒还是吃中药调理比较好哦亲

有一定的缓解效果 但是不咋明显

宫寒是中医学上的一个概念，顾名思义，就是子宫寒冷的意思。 　　子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。 　　…...… 　　4）宫寒调养 　　关键是要改变自己的生活习惯： 1. 首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，美丽冻人是要不得的。 2. 其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。 3. 宫寒的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 　　快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 4. 此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。 　　爱心提示：只要按照中医养生的方法，养成正确健康的生活习惯、持之以横，你将会彻底远离宫寒的困扰，美丽健康永远属于你。 　　以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。 2