你好，锌元素可以维持个助长暖殊男性性机能、提高精子数量，提高精子各方面的质量,平时饮食多补锌多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊患吉肉、鱼、瘦涉哑崭肉、花生、芝麻、奶制品等食物。