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首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自个的情绪，部分情绪的波动也可以导致睡眠的障碍，调整自抓蛇个的饮食，晚餐以清淡食概用朗品为主，夜里临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，滋阴补肾，寸急健脾疏肝，活血化瘀的中药调养医治，中药副作用小，标本兼治，治愈后不适宜反复发作，
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首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自个的情绪，部分情绪的波动也可以导致睡眠的障碍，调整自个的饮食，晚餐以清淡食品为主，夜里临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾疏肝，活血化瘀的中药调养医治，中药副作用小，标本兼治，治愈后不适宜反复...
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