身材矮小，首先要有一个良好的心态， 不要有压力不然这个可是会大大影响到你的心情的， 也不利于增高的建议你采用下列方法试试； 1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶 2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右； 3、饮食要合理，兵碗不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了； 4、适当的用些长高产品，像常见的 （KOQUYA >简洁方便的一种方法了！ 5、尽量多参加一些捆法体育活动：如脚俗兵打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长）,经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动