你好，若症状较轻可以使用子宫托，若严重则应手术的

医院不去也可以的，因为用盆底康复仪的练习和医院效果一样，好多宝妈都用这个，每天做练习的话，膨出能很快改善。

你现在的情况那么是的确需要进行骨盆的恢复治疗的，不然到时候出现脱位就会很疼痛的有没有其他的明显症状呢？多吃点新鲜水果可以帮助身体恢复，多吃蛋白质含量丰富食物尽量不要久坐要保持身体血液循环通畅

你这个症状想要靠药物或者锻炼是不能消除症状的个人建议你这种情况最好去医院选择手术治疗，毕竟你还年轻。至于锻炼之后出现脱垂厉害的情况可能与你锻炼的方式不正确导致的