这个一般如果已经扭伤几天了，这个可以开始用热水敷会好一些

摔伤后　的第一个24 小时 需要用 冷水敷 伤口 可以 减少 毛细血管的 出血量 以利 后期的恢复，这期间 不要 按摩伤口 不要 喷涂 外用活血化瘀的 药物。 等 24小时后 可以使用 上述物品 用热水 热敷 ,促进 血液循环 .

您好。根据您的描述，您是脚背刚 摔伤 了， 现在肿了，这是局部组织损伤水肿及出血所引起的，要进行理疗等，减轻肿痛的。鉴于上述情况，建议您可立即用冰块或冷水毛巾进行冷静，让出血的毛细血管收缩而减少出血及肿痛，24小时后应用热毛巾进行热敷，促进瘀血吸收和消散，减轻肿痛的。同时可口服活血止痛药物如三七片进...行治疗，缓解症状，必要时要摄片检查，以排除 骨折 可能。