在你这个年龄段长白发是很常见的，有的保养的好的就会很少发现白发，甚至到五十岁还是一头黑发，要预防白发你快缓和你的上班压力，确保足够的睡眠，尽可能不要熬夜，还要养成规律的饮食习惯补充沛的营养。

发现白发是内分泌失调的表现，就是肾精的不充沛，人到中年，肾精往往是虚损的，因此要预防白发的话你可以吃一些滋阴补肾的药物来做到预防并医治，这样你已经长出来的白发也是有好像变黑的。