我每日早晨跑步，下午不跑这样能起到锻炼的做用吗
寒瑞芝_RLzD 2014-09-19 19:21
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健康指导：减掉肚子的时候有估计发现体重不减反之剑纪增的情况。瘦身是一个长时间的过程，贵在坚持，而且一定有一个合理的健康的办法。瘦身要注意一下几点： 1.一天三顿按耻潜时吃。 2.不要狂吃素食。 3.天天破满喝1500-2000ml水，不能果汁或者饮料替代，可以喝点清茶。 4.不要暴饮暴食。 5.夜晚别加餐。
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您好，跑完步之后腿部疼是因为乳酸在肌肉里积累所致的。可以这样锻炼，乳酸几天之后就会自个消散，可以坚持这样锻炼的。
您好;你的情况建议 你平时多参加体 育活动，篮球，足球，排球等等，