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只要你的骨骺线还没有闭合还有希望的。旧垃要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜纪肿和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须掏柴凡现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
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22岁之前属于生长期，长个基本在此期完成，因此也是长高的黄金时期建议抓住生长黄金时期，合理的营养，每天补充必须的蛋白质，钙如 牛奶 ，铁如肉类， 维生素 如蔬菜瓜果，要有合理的膳食。要有适当的运动，如 跳绳 ，蛙跳等，不可过分运动，适当即可，贵在，每天的坚持。
你好，你现在这个年龄想要 增高 是很有可能的建议你可以去医院做一个下肢的X线检查，如果骨骺线未愈合还是能增高的，建议你现在可以多参加一些体育锻炼如打篮球，跑步，跳高等，注意补充营养，补充钙物质和蛋白质等
健康指导：还可以长高的，要坚持，建议平时多运动：篮球、 跑步 、骑车、爬山等。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄入。注意休息。