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当你感到焦虑不安时可以运用认识自我放松的办法来进行调节用自我松弛的办法从紧张情绪中解脱出来具体来说就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信比如说可以端坐不动闭上双眼接着开始向自个下达指令：头部放松、脖子放松直至手上脚上、手指、脚趾放松运用意识的力量使自个全身放松处在一个松和静的状态中随着周身的放松焦虑心理浅缘生可以自然而然得到平缓可以想像自个在碧波荡漾的海边或湖边沐浴温暖和煦的阳光听得见波涛轻拍岸石的声音闻筛抹得出空气中清新宜人的气息……让自个的身与心得到全面放松抛弃过遮筝分的焦虑
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你好，建议可以的话最好去医院寻求心理医生的帮助，以免病情加重。寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。
您好：专科医院就是二级以上妇科产科为主的专科医院。你说的抗体是IgM还是IgG呢？Igm阳性影响比较大，对胎儿有致畸可能。北京您可以考虑到北京妇产医院，北医三院等医院。
你好！焦虑症可以吃中药调养。建议找水平高的中医，辩证处方用药治疗。保持心情舒畅，可以通过精神疗法，针对患者纠结的问题，通过周围亲朋好友和大夫共同正确的开导和爱护，使患者逐渐放下纠结的事情，敞开心扉，接受阳光，远离黑暗。
你好！焦虑症可以吃中药调养。建议找水平高的中医，辩证处方用药治疗。保持心情舒畅，可以通过精神疗法，针对患者纠结的问题，通过周围亲朋好友和大夫共同正确的开导和爱护，使患者逐渐放下纠结的事情，敞开心扉，接受阳光，远离黑暗。
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