翻身主要是练习小宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，练习小宝身体的灵活性，同时，翻个身也扩大了小宝的视野，能提升小宝的 认知能力 。通常，从小宝三个月开始，就能练习他翻身了。 1.假如小宝有侧卧的习惯，学翻身很容易，只要在他左侧放一个故意思的 玩具 或一面镜子，再把他的右腿放到左腿上，再将其一个手放在胸腹之间，轻托其右边的肩膀，轻轻在背后向左推就会转向左侧，重点练习几次后，父母不必推动，只要把腿放好，用玩具逗引小宝就会自个翻过去。往后光用玩具不必放腿就能作90度的侧翻。往后可以用同样的办法可协助儿童从俯卧位翻成仰卧位。 2.只要没有侧卧习惯，可以在大床上或在地上铺好席子，让小宝仰卧在上，拿一个有趣的新玩具逗他，当他想抓时，将玩具向左侧或右侧移动，这个时候小宝的头一样会随着转，伸手时上肢和上身也跟着转，最后下身和下肢也转，全身就翻了过来。开始时大人可以助他一臂之力，但主要还是鼓励他自个翻身。当他翻过来了，快赞扬他，抱一抱他或亲亲他，接着把他放回原位，让他重新再翻。当他能够自由地由仰卧位变俯卧位之后，就大大开拓了自个的视野，开始了认识世界的一个新时期。 3.小宝已经基本上学会翻身了，可有敢震时还是翻不过去，这个时候麻麻可以对他进行滚动运动的练习。用手抓住小宝的两个小脚腕儿，轻轻地扭动，直到小宝翻过身来。在翻的过程中，父母一定要特别注意翻得要轻，不要乔评扭伤小宝的胳膊。有的小宝向左翻得比较不错，向右翻的时候会碰上一些困难，这个时候父母务必要给与一定的力量协助小宝练习翻身。当向右翻的时候，麻麻用左手扶住他的左肩，右手扶住他的屁股，轻轻地给他一点力量，这样，小宝就翻过来了。 4.假如小宝翻身翻得特导蒸豆别好之后，就能让小宝练习俯卧翻身。练习俯卧翻身时，起初父母一定对小宝进行保护。父母可用一些玩具逗引他，注意逗引的时候玩具要放在小宝的头上方。当小宝翻成俯卧姿势后，协助小宝把双手放成向前趴的姿势，给小宝一个玩具，让小宝趴着玩片刻，接着父母再把一个手插到小宝胸部下面，让小宝由俯卧的姿势自然而然翻成仰卧的姿势。在这一过程中父母要特别注意小宝手的摆放姿势，不要别住和扭伤了小宝的手臂。在翻身的时候麻麻还可用一些愉快的语言来刺激小宝，比如像：“推，轻轻地推，一推就推过来了”“小宝真棒，真能干”等。 最后提示一下：小宝通常先学会仰－俯翻身，再学会俯－仰翻身，通常每天练习2—3次，没回练习2—3分钟。注意在练习翻身的时候千万不要扭伤小宝的手上脚上哟，由于好嫩吧，呵呵！