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你好 神经衰弱 是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症以易于兴奋又易于疲劳为特征常伴有紧张烦恼易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛 睡眠障碍 等生理功能紊乱症状.建议：一正确认识自己：对自己的身体素质知识才能社会适应力等要有自知之明尽量避免做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动好高骛远想入非非杞人忧天为了名利和地位而费尽心机都是不好的. 二培养豁达开朗的 性格 ：自己的脾气性格一旦形成一朝一夕是很难改变的.天下无难事只怕有心人.只要你对培养良好的性格有心有意良好的性格自然会对你有情之宝有义. 三提倡顾全大局：遇事要从大事着想明辨是非.如处理人际关系时提倡严于律己宽以待人互相理解体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一.在处理家庭关系同事关系邻里关系或上下级关系时尤应如此.四善于自我调节有张有弛：对于工作过于紧张.过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人都有必要自我调节合理安排好工作学习和生活的关系做到有张有弛劳逸结合这样做还能提高工作效率. 五求助于医务人员：如果自我调节不好出现一些不能解决的心理问耻掏抗题或疾病先兆时应立即求医进行心理咨询心理治疗或药物治疗切莫讳疾忌医但也不悼患能有病乱投医.
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健康指导：根据您的描述，建议在医生的指导下采取措施，同时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等 维生素 以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！积极参加体育锻炼！