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你好，根据你的情况是这样的，酸奶是最有营养的，在身体健康状态下也是最容易吸收的，是牛奶经过了乳酸菌发酵而成，葛挡其中营养物质容易吸收，而乳酸菌饮料则是饮料而已，富含的奶类是极其微少的，而且其中会增加许多非搂迷苦食用物质如露敲甜蜜素等。 建议选择酸奶比较好，一般主张在饱腹状态下饮用效果更佳。
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建议可以饭前2小时服用,更有利于营养成分的吸收.
你好，根据你的情况是这样的，酸奶是最有营养的，在身体健康状态下也是最容易吸收的，是牛奶经过了乳酸菌发酵而成，其中营养物质容易吸收，而乳酸菌饮料则是饮料而已，富含的奶类是极其微少的，而且其中会增加许多非食用物质如甜蜜素等。建议选择酸奶比较好，一般主张在饱腹状态下饮用效果更佳。
你好，如果你喝酸奶不拉肚子的话，空腹时配合淀粉类一起吃有利于吸收。你可以在饭前喝，配合几片饼干或面包。