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1、每天坚持运动，在能承受的情况下，可以运动量大一些。 2、控制饮食，菜遮吃8成饱即可。晚碗乡劳上要少吃，如果饿的受不了的话可以少吃一点牛肉。 3、中午吃完饭不要睡觉。 4、早上不要睡懒觉，建议6点起床锻炼劣战。 供参考
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百分百见效，可咨询我！！
加强运动，控制饮食，持之以恒！
额，那你只能加油运动了
1、每天坚持运动，在能承受的情况下，可以运动量大一些。 2、控制饮食，菜遮吃8成饱即可。晚碗乡劳上要少吃，如果饿的受不了的话可以少吃一点牛肉。 3、中午吃完饭不要睡觉。 4、早上不要睡懒觉，建议6点起床锻炼劣战。 供参考
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