对于产后抑郁，目前医学上建议采用综合治疗方法，包括： 1. 心理治疗：适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿...造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗； 2. 药物治疗：症状明显或显著影响日常生活的患者，需要在心理治疗的基础上合并抗抑郁药物治疗。应注意的是，哺乳期使用药物可能给婴儿带来不良反应，因此必须在专业医生指导下使用； 3.其他治疗：已有研究表明音乐治疗，光疗，芳香疗法等均可起到改善焦虑和抑郁的作用。您说的户外活动，增加与人交往都是很重要的自我调适方法，对缓解产后情绪不良很有好处。

闷闷不乐的很悲观的情绪都是很低落的都是神情恍惚的还会头晕从你的病情来分析的话你得啦中度抑郁症抑郁症则是一种心理疾病对轻度抑郁症患者建议由专业的心理咨询师进行心理疏导帮助病人改善情绪摆脱困惑其治疗主要还是心理治疗同时可配合经颅微电流刺激疗法效果不错

您好， 焦虑症 与 抑郁 症引起的 头晕 ，这种情况坏处的话就是影响你的生活质量和心情，若你没什么心理大创伤，可让多出去活动，先疏通气量，然后灌以食疗，中医的辅导，让你的体力能有个调养，身心一体！看看心理科结合医生对症治疗也就可以了.祝您健康

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1心中有烦恼，要及时向善解人意的人倾述以排解压力，不可压抑内心。2进行定时体育锻炼，运动不但会帮助你的身体分泌内啡肽，使你身心放松、愉悦，还可以帮助你提高免疫力。