手足抽筋是因为缺钙更缺镁，喝酒、吃西瓜或熬夜会加重，吃钙镁片10分钟就好，可以管14小时。每天吃两次就不会再抽筋。丙戊酸镁也含镁，因此也有效。 不是钙片，是钙镁片。补镁比补钙重要。随便什么牌子，注意钙镁比，镁的阶常含量最好要有钙的一半以上。 含镁较丰富的食物有：荞麦、燕麦、小米、北豆腐（老豆腐）、芦柑、香蕉。食肆实乔物补镁效果较慢。 实践是检验真理的唯一标准。现在离问题结束还有14天 ，有足够的时间验证谁的话对。 这是营养问题医生都不懂，该问营养师。 医院不会主动给你查钙，更不查镁。因这两项检查赚不了钱，反而给你做脑CT、脑电图这些不相干的赚钱测试。 如果你主动要求，医院会给你验血检查血钙，但检查的结果总是不缺钙不缺镁。因为缺钙是缺在骨头里，缺镁是缺在肌肉里。只有正在抽筋的时候血里才临时缺钙缺镁，这时人体就从骨头里抽脑眨取钙值来弥补血钙，从肌肉细胞里抽取镁来弥补血镁，过一会儿血液里就不缺钙不缺镁，抽筋也就不药而愈，但是骨头里更缺钙，细胞里更缺镁，很容易复发抽筋。 验血时你不会正在抽筋，总是抽完筋了才去医院，因此总是查不出来。