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你好，建议注意饮食营养，法毫对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的作用，绿叶菜，水果含有俗过丰富的维生荒兵唤素，你可以多吃一些。
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你好， 不少处于这个时期的女性，心思比以往更加纤细，容易伤春悲秋、落落寡欢，情绪的低落也影响了胃肠道正常功能，导致食欲不佳、蠕动减少、排便不畅。
你好，注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素的食物，比如豆类和瘦肉，粗粮。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的作用。绿叶菜，水果等含有丰富的维生素，你可以多吃一些。