痛经 是女性最常见的特征之一，长时间的痛经使许多女性痛苦不堪，甚至产生 害怕 感，每当大姨妈来临前，小腹总会有异样的感受残侨，隐隐作痛，严重者疼痛剧烈，如刀绞一样，伴有面色苍白、冷汗淋漓、恶心、吐、头晕头疼等，这些特征在大姨妈到来时或能减轻，或者更加严重。依据病因，痛经分为原发性和继发性。原发性痛经是指没发现身体有任何疾病，而伴随着大姨妈周期发现腹痛。继发性痛经多见于子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等疾病。原发性痛常常在大姨妈来潮后开始，多见于青年女性，随着年纪的增长发生率渐渐下降，青春期、焦虑、 抑郁 、肥胖以暖、遗传等均是原发性痛经的诱发因素。初潮时间过早、大姨妈量过多、未产妇、吸烟等是该病的危险因素。 较强的体质能够有效对抗痛经，长时间不锻炼使体质虚弱，气血凝滞，容易在经期腹痛，因此多锻炼对痛经有百利而无一害。饮食方面，以低脂肪饮食为主，并适当加维他命B，如大沙旧今豆、花生、黑米、坚果、菠菜、香蕉、小米等。