当然可以，不要认为坐月子不能吃蔬菜水果，只要烧熟都可以吃，要是一个月不吃蔬菜人会很难受的，容易便秘。水果可以把苹果煮一下吃，也可以把香蕉放微波炉转一下吃。我做月子就是这样做的。

当然可以。 油麦菜是近年来蔬菜市场上出现的一个新面孔，又名莜麦菜，油麦菜的营养价值基本和生菜相同，略高于生菜。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低...热量、高营养的蔬菜。 油麦菜的吃法与生菜同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短. 绿色蔬菜，统称青菜。云南人也将苦菜称为青菜。青菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠的功效。在食疗保健中的作用可解肺热咳嗽，身热，口渴，胸闷，心烦，食少便秘腹胀等病症。