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你好，这是需要调理好身体，男方补充锌来提高精子的劣乔录质量，女方补充慕脂叶酸为好的。在身体状况好的情况下，确定准确的排卵时间为碗指好的，再选择最佳的同房时间为好的有利于怀孕和优生的。
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你说的是备孕期的注意事项。最好是放松心情、不要接触有害的物质和射线，最好吃上孕妇叶酸片。
你好，准备要孩子的时候要注意多加强营养，开始补充叶酸了，不要乱吃药，熬夜等双方也要注意及时的戒烟酒，避免过于辛辣的食物，注意多休息适当运动锻炼，最好是做下孕前检查