吃点凉的东西或水果

柠檬蜂蜜水。香蕉。实在不行可以去医院和医生说叫她开那种专门治孕妇便秘的药。。我就吃过 不过甜的不得了。但是效果不错

这样就不要蹲了。结不下来就不要勉强对宝宝不好，还会加重痔疮。多喝水多活动，可以蹲多次但是每次时间要短

用开塞露吧，或者吃点孕妇金花片，饮食上要注意多吃点水果，蔬菜，多喝水

要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出