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很多人想在短期内快速减肥，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所源训以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。绿茶：含有维他命C、E、 氨基酸 、食物纤维们虏导等，有吊沃助 胆固醇 降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。普洱、乌龙茶、含丰富氨基酸及 纤维素 ，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。红茶：有助消化。
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健康的 减肥 要注意三点。 一、要有减肥的恒信。 二、选择适合自己的运动方式。 三、合理的节食。根据你有 便秘 的情况，建议你饮食要多食粗纤维食物（玉米、红薯）。少食油腻食物、 零食 。可以多吃新鲜蔬菜、水果（如香蕉，对你的便秘也有好处）。