想要了殖增高，运动是最好的办法，象打篮球, 游泳 ， 跳绳 和引体向上，平时可以多做此类运动项目，只要坚持下来，是很有效果的。另外，饮锈丛旧食上特别要多补充蛋类和肉类，每天早上喝杯 牛奶 ，对实惑您也是很有帮助的。