你好，最好是全面些，有 牛奶 、肉类、蔬菜水昌高果。这样是最好的！ |朋友，根据你描述的症状，一般可以还是及时的睡眠充足很且串劣重要，还是问题不大的， |由于学习紧张，大脑处于疲劳状态中，体内分解代谢加快，考生体质相对下降， 免疫力 降低，再加上我国大部分地区处于暑热期，气温有时高达30℃以上，闷热难当，有时热浪袭人，而有时又阴雨连绵。在这样的天气下，一定要注意科学饮食保健。否则，极容易引起中暑或精神烦闷，影响效率。一般情况下应讲究均衡饮食，瓜、果、青菜、鱼、 豆类 等都要吃一点。可适量吃些瘦肉类。切莫吃不卫生的食品。此时，家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多，牛奶院脑、蛋糕类可适量吃些，但不可过度“开小灶”。有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”，其实，大可不必，补得不当有时还可能适得其反。