168,55公斤其实不算胖的，完全没必要太在意。 当然如果身体要紧致点的话，还是需要做有氧运动，所谓的有氧运动就是跑步，看你的情况，建议减持每天持续裁浅跑4-5公里，必须是要坚持才行哦。 跑的过程中，有炼训条件的可以配合游泳和瑜伽，如果没条件的，可以跳跳操，总之，金队吴在坚持的基础上，不断有氧运动，是可以很快恢复的。