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菠菜，芝麻（黑芝麻更佳，但腹泻者不能吃）木耳，或是老方法用铁锅炒菜，抗祸南瓜子含锌量较高，南瓜子晾干扒皮生栋遮吃，一抹今荒天吃一小把就行
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缺的不严重就可以多吃含铁的食物食补，严重了就吃点补血口服液
让孩子喝红糖水，把新鲜的水果或者蔬菜炸成汁喂给孩子喝。
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