最近老是早早就睡了，但是睡到两三点就睡不着了，失眠到天亮，睡眠质量又不好，怎么办？

最近老是早早就睡了，但是睡到两三点就睡不着了，失眠到天亮，睡眠质量又不好，怎么办？
潜香蝶_ggA6    2014-05-20 22:40    

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我也是的，天天睡眠质量可差了

历多思_JkRa   2014-05-20 22:52
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其他回答

白天少睡一点点，适当做做运动，睡前喝杯牛奶，不要看一些恐怖或者容易激动的电影电视剧，就会好的

殷碧蓉_E3UX    2014-05-20 23:08

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