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你好：腿常抽筋可能是竖苦 缺钙 、受凉、局部神经血管迷眠挡受压引起.平时可适量补钙，多 晒太阳 ，注意局部保暖，也要注意体位的变化.你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改残宝善，你就应到医院检查治疗。
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根据你的讲述你可能是缺钙或者着凉造成建议你晚上睡觉前喝杯热牛奶，可以补充 钙片 ，注意晚上保暖。
建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。多喝 牛奶 是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然 乳钙 ，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
你好，根据你的情况，考虑缺钙引发低钙血症导致目前症状的可能。我建议你可以服用一些补钙的药物如钙尔奇咀嚼片，如果无效，应该去医院就诊。