您好，依据你说的情况，建议你采用科学的办法减掉肚子,每日都要做有氧运动，但要注意劳逸结合。此外饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,补充水分,多摄入些水果蔬菜,少吃荤。坚持就是胜利，加油！

可以检查一下的，要看你是不是有啥传染性的疾病的。