出现这个问题的话最好的办法还是去看看中医，用中药调理一下，效果还是不错的。另外要保证优质蛋白质、充足的维生素的补充日产过的饮食是至关重要的，饮食上一定要营养搭配，多吃些易于消化的食物。不吃或少吃油腻生冷食物以及寒凉性食物。

这种情况有可能是缺钙引起的最好是检查一下微量元素，确诊后再治疗，注意复查即可，祝您健康。

平时尽量少喝凉水，冰凉的食物，经期来临前可以适当调经，注意保暖，特别是经期。但不要过用辛辣的食物，可以适当运动提升机体的阳气合理的生活作息习惯，搭配均衡的饮食，适当的运动有助于身体健康，祝君安康！

病情分析:你的这种情况属于阳气虚引起的意见建议:食疗的话建议你用黄芪、当归、肉桂、生姜炖羊肉吃，还可以炖鸽子肉吃，平时少吃生冷食物。