玉珠铉瑜伽第一套，减肥并且纠正骨盆。练时一定要出大量的汗，最好在夏天练。最开始可以每天练一次，若半个月后有成效，可变为一星期三次，三个月后换郑多燕小红帽。不管如何减肥正确的方法和毅力是首要的。我练过瑜伽五天瘦了8斤，可能是夏天的关系胃口也不好，基本上光吃西瓜。本人亲身体验这两套都是管用的。尤其是这套...玉珠铉瑜伽塑造完美身材，自己在家就可以练。加油啊，中途千万不要放弃，否则……任何减肥方法都会有反弹的风险。还有减肥药绝对不要吃，危害身体而且百分百反弹。