指导意见： 你的情况来看不是很严重，练习炼暖上可以进行大小腿肌肉练习： 大腿肌肉的练习基府，大腿肌肉主要是股四头肌，练习方法：平躺后，直腿将患者侧下肢抬起，慢慢放下，反复这样练习，能达到练习侨队卜股四头肌肉的作用。