女性容易老是因为长期月经失血造成血气不足，就很容易老，所以补铁补血很重要，平时要注重补铁，经常吃些动物肝脏，瘦肉粥，蛋黄，动物血汤， 豆类 制品、黑木耳等，有空就多做些煲汤类的，例如红枣枸杞等来煲鸡汤，这些食物可以对身体补铁补血。另外可以吃铁之缘片，这个是保健营养铁剂，补铁生血增加营养的，特别适孟肆剪点怠合女性月经后有头晕乏力、脸色气血不足的情况，可以长期服用作为保健，我个人经常备用，补血养颜效果不错务清。