你好，怀孕早期的话不用开始补钙的，一般是从中期开始补钙既可以的，早期没有必要补钙的，单纯的补充叶酸就可以的，一般是叶酸是吃到怀孕后满三个月就可以了，等到三个月以后开始补钙即可，抽筋的话就有可能是缺钙引起的，可以补充的钙剂的，同时吃也可以i，不过钙片的话最好是晚上吃比较好。