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您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿高遮,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰震源露. 减肥 贵碗趋在坚持
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你好;可以的,在选择 减肥方法 时应以 运动减肥 ,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．
可以，从一公里慢慢递增到四公里，全身湿透。关键的是:运动完就只喝水，别补营养了
你好，如果每天能坚持2小时的 跑步 运动(应注意运动强度不要太大)，配合均衡营养的饮食控制，不要吃宵夜和 零食 ，就一定能够减。关键是要持之以恒，切不可半途而毁。