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失眠多数是心里压力过大造成的.失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意破纺保持心胸豁达,避免烦恼,焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案学习,玩电脑时间太久,可在一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等.临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝 牛奶 的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡.对失眠治疗方法很多,有心理调节,环境调节宝宰,内服药物,针灸,刮痧拔罐,按摩等,经常失眠的人.平时饮食密劳险应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米, 薏米 煮粥等.此外应忌饮浓茶,咖啡等兴奋中枢神经的饮料.
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您好,孩子的情况最好及时做脑 CT 检查一下好吗.
其实我们在教育上特别是在心里上最应该注意的就是这类我们平时的乖乖孩子.他们在家长和老师面前都是一种比较不真实的一面.其实还在初二都是一种心理和生理的过渡期.我们要注意关心.对于孩子进行疏导,多谈心以比较朋友的方式交谈这样会缓解一下孩子在心里,学习上的压力.
你 失眠 了,建议你用以下方法； 1.临睡前可用一汤匙食醋加入一杯冷开水中喝下去,这样容易入睡,而且睡得很沉. 2.盘起双腿坐在床上,把身子后仰,约一分钟后,把手脚展开,尽量将肌肉放松.这段时间内,不要着急,要保持均匀的深呼吸,过不久睡意就会自然而来. 3.能喝牛奶的朋友也可以晚上喝点加了 蜂蜜 的...