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您好，你的生活习惯难以瘦身，假如要瘦身得把你的生活方式反过来，建议你知道一下人体能量代谢的过程，对瘦身有辨香们利，合理的节食调整饮食结构，典柿对脚称减掉肚子和身体健康都有好处，适当控制高热量食品，含糖和脂肪多的食品少吃，吃些富含维他命和蛋白质的食品，如蔬菜、豆腐等。除了节食以外，还要多运动，通过运动消耗能量，运动方式不限，比如爬山、跑步、打球等都行，这样增多能量消耗减少能量摄取，两方面结合减下体重不难。
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您好，依据你描述的这种情况来看身体过度的肥胖目前这种情况一定采取一些办法进行瘦身，而且目前有一些脂肪丰富导致的脂肪肝。给你的建议就是，你可以适当的d适当的注意好增强运动量跑步锻炼和运动而且控制饮食不要吃太多的油腻的食品。
要达到瘦身的目的最简单易行的办法是饮食上控制前6天饿的时候只允许吃鸡蛋（煮鸡蛋或茶鸡蛋都可）牛奶、黄瓜或西红柿（黄瓜和西红柿不可以同吃营养会相互抵消）经常吃的量不要太多并且只有在觉得饿的时候才可以吃而且假如要吃鸡蛋或牛奶应在每日下午16前吃完16点后就不允许吃东西了再饿的话就只能吃黄瓜或西红柿