1-2个月怎么把胸部的肥肉 变成肌肉？？并且把肉减掉·~ ~！

我身材属于哪种健美身材，天生有点倒三角·· 但是我很懒，所以胸部都变成肥肉了·· 夏天真难看 呵呵·· 还有就是，我锻炼过，但越锻炼，感觉胸部更大~就是肉变结实了~~肉还是那么多~~ 怎么把肉弄掉啊 我在网上看，好多男的都想把胸部练大，有这么好看吗？ 我不想变成电影里肌肉男啊。。谁帮帮我啊
匿名用户    2011-06-12 19:40    

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胸部肥肥的不是不好，如果实在是很肥就要减肥实玻，跑步+俯卧撑每天2小时，每种1小时。一般1个星期就可以适合练胸肌了。 然后坚持1~2个月去健身房。如果没有就在家里练，手靠地，脚靠着沙发，做类似俯卧撑的动作上~下~上5分钟休息1分钟，2个筝肆星期加丛阶碗上跑步，俯卧撑，类似俯卧撑，仰卧起坐各30分钟包你1~2个月看到效果！！

匿名用户   2011-06-25 16:24
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其他回答

最好去健身房找专职教练测一下脂肪含量，针对不同要求进行针对性锻炼。

匿名用户    2011-06-19 08:08

多做俯鹤撑

匿名用户    2011-06-12 19:43

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