腰椎骨质增生是一种比较常见的疾病，经过积极的治疗后是能起到很好的预防及治疗作用的，尤其是年轻的患者，所以不要过于的紧张和焦虑，目前症状较轻、休息后能明显缓解、无明显神经根压迫症状者，一般采用保守治疗 1、五点支撑法：用头部、双肘及双足（共5点）支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体...呈弓形，反复锻炼。 2、四点支撑法：用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的患者。 3、三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。4.患者也可以直接使用进行治疗!希望我的回答对你有所帮助!