注意别太劳累多休息，不要经常保持一个动作不动。为避免反复症状发生，日常需要注意以下几项　　加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。　　消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。　　休息与治疗：腰突患者应尽量避免久坐，久站，感觉 腰酸 后应适当休息或适当...活动一下。外敷〖赵.氏 养生 .骨.质增.生贴〗，专门针对 骨刺 病症的，平时可以锻炼腰背肌。　　注意日常饮食，增强身体抵抗力。希望对你有所帮助，祝患者早日康复。