备孕不建议吃维生素C. 最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。 维生素C不能随便吃的，吃多了有副作用。建议在正规医生指导下服用。 1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。 2....长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。 3.维生素c大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。